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课程设置

一、长训班

长训班是根据学员击剑程度的不同提供给的各个级别的学员集体参加的课程。训练课程细分为三种课程:技术课程、体能课程和实战课程。课程长度:90分钟/节。

课程内容如下:

技术课:主要是教授学员学习基本的击剑技术动作,并通过一些教练指导、双人练习等手段加以熟练。

体能课:分为基础体能和专项体能,这两项会同时在体能课中进行训练,主要是训练学员的基础力量、协调性、灵活性,还有专项所需要的小肌肉力量。

实战课:包括条件实战和计分实战,条件实战是通过设定不同的条件,来达到训练学员在实战中运用技术的能力;计分实战是训练学员对比赛的比分感觉,技术战术的分配运用。

二、 私教班

私教班由教练与学员/会员进行一对一教学,主要针对学员/会员的技术动作、专项力量以及实战比赛经验的提高,是学员/会员提高技战术能力的有效途径。私教课计划是指教练给学员/会员的训练计划。

私教班也分为技术课、实战课、体能课。

技术课:主要目的是学习技术动作,并加以有目的的强化。

实战课:主要目的是通过教练亲身与学员实战,引导学员充分掌握实战技巧。

体能课:主要目的是针对学员/会员不足的体能部分进行针对性的强化训练。

三、 暑假班

暑假班主要面向儿童和青少年人群,利用暑假时间进行击剑运动培训。

课程内容如下:

技术课:主要是教授学员学习基本的击剑技术动作,并通过一些教练指导、双人练习等手段加以熟练。

体能课:分为基础体能和专项体能,这两项会同时在体能课中进行训练,主要是训练学员的基础力量、协调性、灵活性,还有专项所需要的小肌肉力量。

实战课:包括条件实战和计分实战,条件实战是通过设定不同的条件,来达到训练学员在实战中运用技术的能力;计分实战是训练学员对比赛的比分感觉,技术战术的分配运用。

四、 寒假班

暑假班主要面向儿童和青少年人群,利用寒假时间进行击剑运动的短期培训。帮助学员在短时间内完成击剑运动入门或是提高。

主管单位:南京市体育局 |合作单位: 南京市体育运动学校 南京市双塘小学 南京财经大学附属小学 |技术支持: 南京善跑体育科技有限公司
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